Pra Ser Inteira – Curso É Bom Vale a Pena?

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Pra Ser Inteira - Curso
Pra Ser Inteira – Curso
Pra Ser Inteira - Curso

Pra Ser Inteira – Curso

PRA SER INTEIRA é um curso online pra falar sobre crescimento e desenvolvimento pessoal depois dos filhos, maternidade e a maneira como tudo isso se entrelaça.

Pra Ser Inteira – Curso

Pra Ser Inteira – Curso O Que É?

Rafaela e Roberta se debruçam em livros, artigos científicos, entrevistas e palestras para trazer à comunidade PRA SER INTEIRA reflexões preciosas, recheadas de leveza e bom humor, criando um conteúdo único, desenvolvido para SIMPLIFICAR o seu caminhar em direção a uma vida muito mais INTEIRA.

Pra Ser Inteira – Curso Funciona?

PRA SER INTEIRA é um curso online pra falar sobre crescimento e desenvolvimento pessoal depois dos filhos, maternidade e a maneira como tudo isso se entrelaça.

Pra Ser Inteira – Curso Como Funciona?

Rafaela e Roberta se debruçam em livros, artigos científicos, entrevistas e palestras para trazer à comunidade PRA SER INTEIRA reflexões preciosas, recheadas de leveza e bom humor, criando um conteúdo único, desenvolvido para SIMPLIFICAR o seu caminhar em direção a uma vida muito mais INTEIRA.

Para Quem É Pra Ser Inteira – Curso?

Para mães e mulheres que buscam Desenvolvimento Pessoal.

Pra Ser Inteira – Curso É Bom Vale a Pena?

Conteúdo do Curso:

  • 45 aulas, compostas de áudios e material escrito.
  • 45 PDF’s exclusivos com os pontos principais de cada aula.
  • 45 PDF’s com exercícios simples e impactantes para auxiliar o aprendizado, e dicas de leitura para quem deseja se aprofundar no tema.
  • Bônus: vídeos exclusivos contendo reflexões e/ou experiências pessoais das mediadoras.
  • Bônus: participação de especialistas para falar de empreendedorismo, sexualidade, saúde física e mental, entre outros temas.
  • Bônus: Ebooks com receitas e dicas que vão DESCOMPLICAR seus jantares e sua rotina.
  • Sessões ao vivo, que ficarão salvas no Instagram fechado na comunidade.
  • Acesso a um Instagram fechado, onde participantes terão a chance de interagir.
  • Sessões de perguntas e respostas via Instagram e que ficarão salvas nos destaques.
  • Uma comunidade de mães que passam por dores e delícias muito parecidas com as suas, com as quais você vai poder, se quiser, criar uma conexão e formar uma rede de apoio.
  • Alguns dos temas: autoconhecimento, autocuidado, filhos, relacionamentos, inteligência emocional, comunicação não violenta, produtividade, essencialismo, inteligência emocional, organização, propósito e carreira, rotina, saúde, entre outros.

Conteúdo Pra Ser Inteira – Curso

Como se comunicar melhor?

  • Introdução
  • AULA 1 – Cinco dicas para melhorar a comunicação
  • AULA 2 – Histórias que contamos na nossa cabeça e confabulações.
  • Vida real: Saber ouvir.
  • AULA 3 – Assertividade: o caminho do meio
  • AULA 4 – Construindo pontes: A comunicação com os nossos filhos
  • REFLEXÃO: Colaboração (complemento do episódio anterior).
  • AULA 5 – Como se comunicar melhor na Internet?
  • AULA 6 – O poder da auto-observação.
  • REFLEXÃO: Comentários agressivos na Internet
  • AULA AO VIVO DO MÓDULO DE COMUNICAÇÃO

Cuidar de si

  • AULA 7 – Autocuidado: o caminho para grandes transformações.
  • Bônus – Live: O que é autocuidado e por que é tão difícil a gente se cuidar?
  • AULA 8 – Auto-observação: o portal para o autocuidado.
  • REFLEXÃO: Preguiça
  • AULA 9 – Traçando seu plano de autocuidado.
  • Bônus – LIVE – Desmistificando a nossa eterna falta de tempo.
  • AULA 10 – Meditação: um guia prático e descomplicado.
  • BÔNUS (opcional) – Meditação do amor e da compaixão.
  • CONVIDADA ESPECIAL – Atenção plena: teoria e prática por Marianna Muradas
  • BÔNUS (opcional) – Exercício fácil de respiração.
  • AULA 11 – Mindfulness: dicas de uma vida real.
  • PARTE 1 AULA AO VIVO DO MÓDULO DE AUTOCUIDADO
  • PARTE 2 AULA AO VIVO DO MÓDULO DE AUTOCUIDADO
  • AULA 12 – Essencialismo Digital. Parte I.
  • AULA 13 – Essencialismo Digital. Parte II.
  • AULA 14 – Quem cuida, se cuida: sendo o exemplo de autocuidado para os nossos filhos. PARTE I.
  • AULA 15 – Quem cuida, se cuida: sendo o exemplo de autocuidado para os nossos filhos. Parte II.
  • AULA 16 – A importância do sono.
  • AULA 17 – A alimentação como autocuidado.
  • AULA 18 – Movimento intuitivo como autocuidado.
  • PARTE 1 SEGUNDA AULA AO VIVO DO MÓDULO DE AUTOCUIDADO
  • PARTE 2 SEGUNDA AULA AO VIVO DO MÓDULO DE AUTOCUIDADO

Autoconhecimento

  • AULA 19 – Autoconhecimento – Introdução
  • AULA 20 – Autoconhecimento – O começo.
  • BÔNUS – Relato de autoconhecimento – Fernanda Marques.
  • AULA 21 – Introdução: A incrível sensação de caber dentro de si mesma.
  • AULA 21 – Autoconhecimento – Os benefícios
  • AULA 22 – O autoconhecimento na prática.
  • BÔNUS – Relato de autoconhecimento – Thaís Vilarinho.
  • AULA 23 – O mindfulness como facilitador do autoconhecimento
  • AULA 24 – Implementando mudanças e quebrando padrões de comportamento
  • PARTE 1 AULA AO VIVO REVISÃO DE CONTEÚDO
  • PARTE 2 AULA AO VIVO REVISÃO DE CONTEÚDO
  • PARTE 3 AULA AO VIVO REVISÃO DE CONTEÚDO
  • BÔNUS – Um relato sobre motivos.
  • BÔNUS – Relato de autoconhecimento por Raquel Dias
  • AULA 25 – Outras reflexões sobre o autoconhecimento.
  • AULA 26 – Propósito
  • AULA 27 – Hobby, emprego, carreira e vocação.
  • AULA 28 – E se a gente fosse uma página branco? Atualizando velhas crenças (limitantes).
  • AULA 29 – Relato: ressignificação e liberdade para construir sua melhor versão.
  • AULA 30 – A autossabotagem não é tão óbvia quanto você imagina.
  • AULA 31 – Síndrome da Impostora
  • PARTE 1 AULA AO VIVO DO MÓDULO DE AUTOCONHECIMENTO
  • PARTE 2 AULA AO VIVO DO MÓDULO DE AUTOCONHECIMENTO
  • PARTE 3 AULA AO VIVO MÓDULO DE AUTOCONHECIMENTO

Essencialismo

  • Introdução
  • AULA 32 – Essência
  • Primeiro desafio do essencialismo
  • AULA 33 – Aprendendo a estabelecer prioridades
  • AULA 34 – Essencialismo em CASA
  • BÔNUS – Reflexão em crônica
  • AULA 35 – Destralhando o não essencial.
  • AULA 36 – Destralhando o não essencial (versão brinquedos das crianças).
  • AULA 37 – Essencialismo digital
  • AULA 38 – Compromissos
  • PARTE 1 AULA DE REVISÃO – VERSÃO FINAL DO ANO
  • PARTE 2 AULA DE REVISÃO – VERSÃO FINAL DO ANO
  • PARTE 3 AULA DE REVISÃO – VERSÃO FINAL DO ANO

Inteligência Emocional

  • AULA 39 – Introdução
  • AULA 40 – Consciência das emoções
  • BÔNUS – Exercício dos cinco sentidos
  • AULA 41 – Relato e reflexões sobre autoconsciência das emoções.
  • AULA 42 – Autorregulação
  • AULA 43 – Resgate Emocional
  • BÔNUS – Exercício de Grounding
  • BÔNUS – Prática para uma boa manhã.
  • PRIMEIRA AULA AO VIVO DO MÓDULO DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
  • PARTE 1 SEGUNDA AULA AO VIVO DO MÓDULO DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
  • PARTE 2 SEGUNDA AULA AO VIVO DO MÓDULO DE INTELIGÊNCIA EMOCIONAL
  • AULA 44 – Habilidades Sociais
  • AULA 45 – Empatia
  • AULA 46 – Motivação
  • AULA 47 – Inteligência emocional na infância

Continuação do Curso – Aulas ao Vivo EXTRA

  • Aula ao vivo – Revisão
  • Aula ao vivo – Reflexões
  • PARTE 1 Aula ao vivo – Começos e recomeços
  • PARTE 2 Aula ao vivo – Começos e recomeços

Pra Ser Inteira – Curso Funciona Mesmo?

PRA SER INTEIRA é um curso online pra falar sobre crescimento e desenvolvimento pessoal depois dos filhos, maternidade e a maneira como tudo isso se entrelaça.

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